Tízóraira az alma + diétás joghurt sok?

Nyugodtan ehetsz.

Miért is ne ehetnél mindkettőt? Magadnak kell eldöntened mi fér bele, mi sok és mi kevés. Van aki szerint ne egyél tejterméket, van aki azt mondja, gyümölcsöt, van aki szerint ne egyél zsíros húst és van akinek még a pizza is belefér az étrendjébe. Ezt mindenki maga döntse el. Én ma kiwit és joghurtot fogok.

Persze hogy mindenki maga dönti el, hogy mi fér bele, és mi nem, aztán meg jön ide sírni, hogy elbszta a diétáját, most milesz ?....

Én csak annyit mondtam, hogy nem muszáj gyümölcsöt enni a joghurt mellé, tehet bele zabpelyhet, vagy sovány túrót is, esetleg mind a 2-őt, ami vagy a hosszan tartó/lassan felszívódó szénhidrát miatt, vagy az ugyancsak lassan felszívódó + kazein miatt hosszan tartó jóllakottság érzetet ad. Maga a gyümölcs nem más mint cukros víz, és habár alacsony glikémiás indexel rendelkezik, a benne található cukrot (fruktóz) nem tudja a szervezet hasznosítani megfelelően. Ha nem reggel eszed éhgyomorra, szinte biztos hogy zsírként rakódik majd le.