Hogyan tudom kiszámolni, hogy a rakott krumpli mennyi kalóriát tartalmaz?

"Nem az számít, hogy mit eszünk, hanem hogy mennyit

Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához.

A férfi 12,1 kg-ot adott le úgy, hogy csak gyorsételeket fogyasztott - a kulcs a mennyiség volt."

Egyed csak azt a rakottkrumplit...

Hmm.. elméletileg.. relative pontos érték.

Ha feltételezzük hogy tudod mekkora a burgonya kalória tartalma 100g-ra vonatkoztatva (és ugyan így minden összetevőét ismered) nyilván ismered a felhasznált mennyiségeket, így egy energiamérleget is felállíthatsz, vagyis összeadogatod az összetevőket, jelen esetben nem a súlyukat hanem az energiatartalmukat. Ha a gyakorlatban ez működne, akkor ez egy igen jó és pontos módszer lehetne.

"a kalóriadeficitet erősítő példa sajnos csak egy trend, azt jelentik hogy nem lehetetlen így fogyni."

De lehet, ráadásul igen eredményesen. Saját tapasztalatból ajánlom én is mindenkinek.

Én is ettem mindent, csak kevesebbet, mint előtte és lefogytam. (persze mellette rendszeresen sportolok) Hétvégenként még süteményt is eszek, mert anyával mindig sütünk valami finomat, és már hónapok óta tartom a súlyom. Tudom, hogy TaplalkozasHarcmuves szerint csak zöldséggel és hússal lehet fogyni, nem is bírálom az ő étrendjét, ha neki ez megfelel, akkor jó, de szerintem nem kéne mindenkire ennyire ráerőltetni ezt.

Fogyni lehet kalóriadeficites táplálkozással és sporttal.