Ha ugyanazt a távot nagyobb sebességgel futom le több kalóriát égetek?

Persze, nagyobb a légellenállás amit le kell küzdeni :D

A lényeg az, hogy gyors futás közben a térded védve van, feszesek az izmaid, nem éri akkora terhelés, rázkódás a testedet, ízületeidet. Plusz rövidebb ideig tart az edzés, jobban felélénkül a vérkeringésed, összességében van értelme, ellenben a lassú futással.

"A lényeg az, hogy gyors futás közben a térded védve van"

Ezt most komolyan mondod??? :-D Atyaég...

"Ha ugyanazt a távot nagyobb sebességgel futom le több kalóriát égetek?"

Egyátalán nem triviális... ugyan az intenzitás nagyobb, azaz a kalória/perc az nagyobb, de mivel rövidebb ideig tart a folyamat a végeredmény annyival kisebb is lesz. Mi éget kalóriát? Az izmok összehúzódása: gyors futásnál jobban összehúzódnak, de kevesebbet kell lépj.

Én úgy gondolom, hogy van egy olyan sebesség, amint a futás hatékonysága optimális. Akár gyorsabban futsz, akár lassabban, a fuás hatékonytalanabb, mi azt okozza, hogy az egységni távon több lesz az elégetett kalória. De ugye nem csak ezt kell nézni: fontos az is, hogy a túl gyors vagy túl lassú futás során mennyi és milyen terhelésnek vannak kitéve az ízületek. Az optimális tempoónál nyilván ez is a legkedvezőbb

"Akár gyorsabban futsz, akár lassabban, a fuás hatékonytalanabb, mi azt okozza, hogy az egységni távon több lesz az elégetett kalória."

Atyaég.. mintha a fogyás egyenlő lenne a kalórialeadással..

Igen, a térdet a rövidtávú intenzív futás viseli meg legkevésbé, erre mondhatni alkalmas a testünk. A hosszan tartó, értelmetlen kocogás viszont nem. Függetlenül attól, hogy fantasztikus módja a kevés kalória égetésnek és a bonyolultabb, átgondolt edzés mellőzésének.

"Atyaég.. mintha a fogyás egyenlő lenne a kalórialeadással.. "

Atyaég, hol láttad leírva azt a szót, hogy "fogyás"?

De érdekelne az a cikk, amiben bemutatják, hogy mégis mitől lesz a gyors futás kevésbé megterhelő a térdeknek. Köszi.