Mi rossz az étrendemben?
Akárhogy is számolgatom, 1000 kcal alatt van, pedig szerintem nagyon sok kaja...Oo és ugye 1200-nak meg kéne lennie.. Mi nincs benne? Vagy miből van kevés? Válaszokat előre is köszönöm!
Reggeli: fügés Jó reggelt! keksz 232 kcal
Tízórai: 2 alma 60 kcal
Ebéd: leves 90 kcal
Délután: 4 abonett 60 kcal, 2 alma 60 kcal és piros gyümölcsös joghurt 123 kcal
Vacsora: saláta (uborka, paradicsom, saláta, mozzarella, leöntve citromlével) kb 200 kcal
Később még 1 alma 30 kcal
Ez rengeteg kaja, mégse jön ki úgy, hogy ne lenne mások szerint egészségtelen, mert csak 855 kcal. Pedig direkt raktam még bele joghurtot és sajtot is, hogy ne legyen hiányom, mert húst meg amúgy nem eszem.
válasza: válasza:ebédre üres levest eszel, hogy csak 90 kalória?
a 2 almának is keveslem a 60 kalóriát, úgyhogy nem (csak) az étrendeddel van baj, hanem a számolásoddal is
válasza:Az alma darabja 46 kcal, 2 alma már 92 kcal.
A leves milyen leves? Nagyon kevés az a 90 kcal.
A mozzarellás saláta se 200 kcal, a mozzarella 10 dkg már 300 kcal. Gondolom nem 5 dekát tettél a salátádba.
Szóval kicsit alulszámoltad ezt. De az ebéded valóban kevés még így is.
válasza:a reggelid lehetne 4db abonett, 1db főtt tojás, sajt és és vmilyen zöldség győri nem kell oda
tízórai jó
ebéd az vicc, rettentően kevés leves oké, főleg ha zöldség vagy lencseleves, tojásleves
oda kéne második, rizs, főtt krumpli, tojás, párolt lencse, borsó-ha húst nem eszel és zöldség-mondjuk a vacsid salija, a sajt meg reggelihez
tízórai alma
vacsora natur joghurt túróval és alma
válasza:egyél rendes ebédet, ne csak üres levest hanem valami normális másodikat.
És kenyeret is lehet enni főleg reggel.
válasza:Nem eszel zsírt és fehérjét, csak szénhidrátot. Hát az egész rossz.
Ha azt mondom, hogy húst és zöldséget kell enned, akkor ebből csak némi zöldséget ettél. Hol a hús.
És mi az a jó reggelt keksz, az hol tartalmaz elég zsírt ahhoz, hogy reggel beindítsa normálisan az emésztésedet. Meg eleve, az egy szénhidrátos szenny kaja, minek?
2 alma fele is elég lenne egy nap, főleg ha fogyni akarsz.
4 abonett MINEK? szénhidrát, az alma is cukor, a joghurt (hogy gyümölcsös, cukrozott egy dolog) de fölösleges marha inzulin, amitől csak zsírosodsz. ahelyett hogy a kalóriát nézegeted a minőségre figyelj!
Még alma, még csümölcscukor, ezt számolod mennyi már?
Ha zsírt ennél, meglenne a kalória és értelmes tápanyagot is fogyasztanál. A húsban van zsír, meg lenne fehérje is, ezt nem is ettél. Egy éhező örülne az étrendednek, Te viszont rosszul fogsz járni ezzel sajnos.
Ez bögrés leves, azért csak 90 kcal.
Húst nem eszem!!
Hát, a neten volt, hogy átlagosan 30 kcal.. De biztos igazad van:) Akkor majd 50-nel számolok legközelebb:)
De, 50 gramm-ot rakok bele, az pedig 150 kcal. + Ugye a zöldségekkel kb 200 lehet.
Reggelire nem hinném, hogy mást ennék, örülök, ha meg tudom enni a kekszet, mert amúgy attól is hányingerem van, reggel valahogy nem tudok reggelizni.. De mondjuk időm sincs.
Túrót nem eszem, azért van a salátában mozzarella, mert még az áll hozzá talán legközelebb a sajtok közül.
Mondom. HÚST NEM ESZEM.
Oké, azt ne mondd, hogy az alma hízlal:D
Összességében köszönöm a válaszokat.
válasza:Elég nagy felelőtlenség úgy elhagyni a húst az étrendedből, hogy közben fogalmad sincs miből kellene pótolni. Halat (tudom, az is hús, de hátha) vagy tojást sem eszel? Ha nem, akkor több hüvelyes (bab, borsó, lencse) kellene enned, vagy tofut, szóját.
A bögrés levesről meg annyit, hogy tele van mindenféle szeméttel, tartósítószerrel, sóval, ízfokozókkal. Még egy nem fogyókúrázó ember étrendjében sem kellene benne lennie...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!