Mennyi lenne a megfelelő beviteli mennyiség?
Figyelt kérdés
Olyanokat kérdeznék, akik jártasak a témában. Orvoslexikonos linkeket nem kérek. 163cm vagyok és 56kg. Mennyi kcalt, fehérjét, CH-t, és zsírt kellene bevinnem az egészséges fogyáshoz? Heti 3-4x futok.2012. okt. 1. 21:34
1/17 anonim 
válasza:
válasza:másmilyen linket kapsz :)
2/17 A kérdező kommentje:
Ó, ismerem én ezt, szeretem is. Kiszámoltam magamnak, de félek, hogy nem jól, ezért kérdezem itt, hátha megerősítést kapok.
2012. okt. 1. 21:58
3/17 anonim válasza:
válasza:ha úgy számoltál mint ő nem nagyon lőhetsz mellé
szerintem az arányok is stmmelnek kondizott is :)
olyan 175g ch 100g fehérje huszonvalahány zsír
5/17 A kérdező kommentje:
De ő azért többet sportol, és magasabb is. Én is szeretném a sportot növelni, de egyelőre nem tudok többet futni fél óránál, akármennyire erőlködök.
Szóval egyek én is 175g CH-t, vagy inkább csak 165-öt?
2012. okt. 1. 22:29
6/17 anonim válasza:
válasza:hát próbáld ki valamelyiket modjuk a többet szerintem és figyeld 2-3 hétig
7/17 A kérdező kommentje:
Még megálmodom, de nem biztos, hogy merek annyit enni :D Köszi a válaszokat
2012. okt. 2. 00:59
8/17 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell keményítőt enni, van ch a zöldségekben is.
Annyi kalóriát kell enni, ami megtölti a gyomrodat ha húsokat és zöldséget eszel. Pontosan ennyi. Ennyi a fogyás.
Szénhidrátszegényen, glutén és tejmentesen enni.
9/17 anonim válasza:
válasza:Megtennéd hogy a paleo témakörben osztod az észt?annyira jó lenne
10/17 A kérdező kommentje:
Na, hát végül 175g CH-t ettem, és szerintem egy darabig maradok is ennél. Aztán majd figyelem változásokat.
2012. okt. 3. 05:39
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!