Valaki elmagyarázza nekem az orvosi lexikonon található kalória kalkulátor?

Tehát!

Három tápanyag van: CH az a szénhidrát, fehérje és zsír.

Ezeknek van egy energiatartalma amit kalóriában adnak meg.

A ezek a tápanyagok biztosítják a tested számára az energiát (kalóriát) hogy működni tudjon.

Nos ha beírod a kalkulátorba az adataid akkor kiadja hogy a te szervezetednek mennyi energiára (kalóriára) van szüksége egy nap. Ha ennél kevesebbet viszel be akkor a letárolt zsírt fogja felhasználni energiának.

A grammok azt jelentik hogy szénhidrátból, fehérjéből és zsírból mennyit érdemes enni egy nap.

fogyókúra esetén a kalóriát inkább fehérjéből kell fedezni mert a szénhidrátot tudja legkönyebben zsírba raktározni a szervezet!

"Végülis a kalóriadeficites és a szénhidrát szegény diéta ugyan az?"

Nem.

Ha például minden nap megeszel 1 kg húst fél kg zsírral, akkor az szénhidrát szegény lesz, de nem kalóriadeficites.

Még egyszer, úgy látszik az 1. válaszolót nem értetted meg:

A szénhidrát az egyik makrotápanyag a zsír és a fehérje mellett (a mikrotápanyagok pedig a vitaminok és ásványi anyagok, de ezzel nem akarlak fárasztani).

A kalória pedig egy mértékegység, az energia mértékegysége. Megmutatja, hogy az adott étel, étrend mennyi energiát tartalmaz.

Hogy egy szemléletes példát mondjak:

- Az asztal és a centiméter ugyan az?

- Nem. Az asztalnak van hossza, szélessége és magassága, amit centiméterben le lehet mérni.

Ugyan így a szénhidrátnak is van energiatartalma, amit kalóriában mérünk.