Egy kalkulátor szerint 1325 kalória kell az alapanyagcserémhez. Ha fogyni akarok, mennyivel kell kevesebb? Vagy ennyivel fogyni fogok? Mit jelent az alapanyagcsere?

Tehát ha az alapkalóriád 1325, az azt jelenti amit a felettem író írt. Ha mg más mozgást is csinálsz (pl. mosogatsz, elmész dolgozni, gyaloglás, tesióra, vagy bármely mozgás) gondolom nem fekve vegetálsz egész nap:), akkor kb. 2100 kalória kell ahhoz, hogy tartsd az alakodat.

Szerintem ha alapanyagcserével élsz, tehát ezzel az 1325 kalória-bevitellel, és még kicsit mozogsz is, akkor tuti mínusz 500-800 kalória/nap, ami hetente 0,5-2 kg fogyás is lehet anyagcsere és mozgástól függően.