Kalória számolással fogytam 1 hónap alatt csak 2kg-t. Mások hogy fogynak 1hónap alatt 5-10kg-t? Kevés a havi 2kg?

A szénhidrátot nem számolod? Mert 1500 kcal-ás étrendhez olyan 180 g körüli szénhidrátot szoktak megadni.

De amúgy szerintem sincs semmi gond a fogyásod ütemével, én örülnék, ha majd ennyit is fogynék. :)

havi 1-2 kiló az egészséges! aki havi 10 kilót fogy az tömi magába az adipexet meg a reductilt,amik lefogyasztják őket,majd amikor abbahagyják akkor szépen visszajön a duplája!és nem mellékesen ezek nagyjából a méreg kategóriába tartoznak,brutál mellékhatásokkal...

vagy szimplán nem eszik,de akkor katabolikus állapotba kerül a szervezet és elkezdi lebontani az izomzatot és minden amiből energiát tud kinyerni a saját maga fenntartására.ez szintén nem ajánlatos,mert elég komoly betegségek alakulhatnak ki a szervezet gyengesége miatt!a másik pedig az,hogy aki így fogy le,az ahogy elkezd normálisan enni(már pedig muszáj lesz neki),visszaszedi azt amit leadott mivel a szervezet helyreállítja magát.

egyél naponta sokszor keveset!kevés kenyér,sok gyümölcs és heti egyszer egy kis csokit vagy valami édeset amit szeretsz!nem kell ahhoz éheztetned magad,hogy lefogyj.

és ami nagyon nagyon nagyon...fontos,az a mozgás!egyél normálisan,sportolj rendszeresen és legyél kitartó! ez a biztos fogyás receptje!17 kilót fogytam,tehát tapasztalatból mondom! 19/F

sok sikert!

Én egy hét alatt 2,4 kg-ot fogytam. 1200 kcal és 150 g szénhidrát. Nem éhezek, sőőőőt, van, hogy azon izélek, hogy már megint ennem kell, hogy kijöjjön a nap végére a napi 5 kajálás és az 1200 körüli kcal. :)

Mozogni nem nagyon mozgok, de azért a napi 2-3 km intenzív séta mindig megvan. Plusz néha 5-10 km bicikli, vagy úszás, de nem minden nap. :)

Gondolom nem lesz meg a 2,4 kg/hét mindig, de én örülök, hogy elindult lefelé a súlyom. :)

És tényleg egyáltalán nem éhezek...még az édességet sem iktattam ki, minden nap megeszek egy csokit, egy müzliszeletet vagy egy túrórudit. :)

Kicsit én is belassultam, de én -5 kg-nál tartok.

Szerintem legalább a szénhidrátot számold!

www.kaloriabazis.hu

Ez sokat segít!