Hány kalória szükséges 1 nap ha nem mozgok csak 20p edzést tartok de azon kívül nem eröltetem meg magam?

Itt ki tudod számolni az alapanyagcserédhez szükséges kalóriát, ez az, amit ahhoz használsz fel, hogy lélezett, dobogjon a szived, szóval életben maradj:

[link]

Ugyanis sokban függ attól, hogy milyen nemü vagy,milyen magas, hány kg, mennyi idös, mennyit mozogsz, stb.

senki sem tudja kiszámolni pontosan a kalória igényét, illetve nem ismerjük az egyéni emésztés hatásfokát.

ha a gyomrodat zöldségekkel, növényi részekkel húsokkal töltjük meg, akkor azt a tápanyag mennyiséget visszük be, amivel jóllakunk és elég számunkra.