Ki hogyan osztja be?

nincs idom sportolni, plusz nem szeretek max futni

próbáltam csinaltam hónapokig de nyűg volt, én csak vékony szeretnek lenni..

nagylevego ide vagy oda.

nem hallottál meg olyanról aki nem tud edzeni mert egyszerűen nem szeret??

csinaltam hónapokig, de egyterűen nyűg volt nekem az egész.

Igen ismerem a skinnyfatseget, de én nem úgy eszem azt az 1200 öt hogy csak azt nézem, hogy hány kcal hanem cukor mentesen meg nem eszem feldolgozott élelmiszert meg szemetet..

natúr csirke, zöldség, turo, naturjoghurt, zab, esetleg banán, alma még stb

ezért is gondoltam ha tisztán eszem és napi 2* testsúly és fehérje, talán leegetem a zsírt

mert ugye 80% a kaja, és a lapos has szoktak mondani a konyhába készül..

a gyors séta nagyobb mennyiségben esetlegesen nem segít? mert az napiszinten megvan