Mit szoktatok enni vacsorára? (Kalóriaszámlálás) Az fenntartható hosszútávon, hogy vacsorára mindig salátát eszem (300-400 kalória)?

"fenntartható hosszútávon, hogy vacsorára mindig salátát eszem Sose szerettem igazán már most borzasztóan unom"

Akkor szerinted fenntartható? Itt vannak receptek:

[link]

Én ilyesmiket szoktam, mind 400 kcal alatt van:

2 db kaszinótojás 1 nosztalgiakiflilvel

Kis adag kukoricás-babos tonhalsali, 2 szelet fokhagymás pirítóssal teljes kiőrlésű toast kenyérből

2 db sonkatekercs 2 szelet fokhagymás pirítóssal teljes kiőrlésű toast kenyérből

4 szelet pirítós teljes kiőrlésű toast kenyérből, vajjal, csirkemell sonkával, sok paradicsommal és kígyóuborkával.

Mindegyik tök jó laktató, és finom, 350 kcal körül vannak. :)

Nekem 400 kcal az ebédem 😅

Olyat egyél amit szeretsz.

Pl két stelet kenyér humusszal vagy sajtkrémmel es sonkával plusz zöldségek.

Én mostanában amúgy azt szoktam hogy ugyanaz mint az ebéd csak a gabonaköret nélkül

Vagy zöldsegeket vágok és azt mártogatom jó adag humuszba.

De a helyedben a tóbbi étkezesbol lecsipnek 50 50 kalorist es akkor lehet egy nagyobb vacsorad

Én sem számolom már - étkezési zavarból gyógyulok.

De amikor még számoltam, akkor kb két szelet toast, zöldségek, sonka

Körözött, vagy valamilyen túró alapú dolog (nem szeretem a hummuszt) vagy abonettel vagy pirítóssal

Valamilyen könnyű tojásos étel.

Zöldségfasírt salátával...

Amikor megkívnátam és belefért, akkor zabkása vagy pl tejberizs

De pl egy tepsiben sütött csirkemelles téma is belefér, csak ott a körettel kell játszani

De ha alapból nem szereted a salátát nem éri meg erőszakolni magad vele.