Ma viszonylag kevés kalóriát fogyasztottam, de estére ez így nem sok?
Reggeli: 107g zabpelyhes tojáslepény zöldségekkel, kávé, 1dl 2,8% tej, 15g párizsi. 246 kcal.
Tízórai: 20g kesudió. 120 kcal.
Ebéd: 68g rántott csirkemell, 150g burgonyapüré, 1dl 2,8% tej, kávé. 353 kcal.
Uzsonna: 1 pohár Yogobella no added sugar joghurt. 114 kcal.
Vacsora: 150g zabpelyhes tojáslepény zöldségekkel, 1 egész tojás+ 1 fehérjéből rántotta, 86g sült tarja. 348 kcal.
Összesen: 1181 kcal.
Makrók: Zsír- 49g (38%), Szénhidrát- 102g (35%), Fehérje- 75g (26%).
Gyógyszer miatt este zsírosabbat kell ennem, hogy ne legyen gyomorpanasz és ez 3 hónapig így lesz.
De jó ez így? Nem fogok hízni?
Kérdező értettem a kérdést csak annyira túlkompenzálod a dolgokat hogy az eszméletlen és e mellé még tudatlan is vagy.
Ismertem hozzád hasonló embereket azokból lett a tipikus mániás egészségguruk akik csak saját magukat emésztik idegileg mert nemtudják hogy kell lefogyni nem ismerik azt a szót hogy kalória deficit.
Ehetsz reggel délben este szalonnát pizzát gyrost hamburgert mindent akkor is fogyni fogsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!