Létezik, hogy futópadon emelkedőn elégettem 600 kcalt?

A futópad képes lehet pontosan mérni, hogy mennyi munkát végeztél rajta. Ennyi kcal-t az energia megmaradás miatt biztosan elégettél.

De ennél többet fog kiírni. Ugyanis az emberi test hatásfoka nem 100%, van hőveszteség stb. Ezt a futópad mérni nem tudja, csak becsülni, így amit kiír, összességében becsült érték.

Ha a gép valóban mérte a rajta fizikai értelemben vévzett munkát (a típusrakeresve talán kiderül, képes-e erre) és megadtad a paramétereidet (súly, magasság stb.), akkor én elhinném a helyedben, amit kiírt. Jobban, mint egy órának, ami a pulzus alapján becsül.

Önámítás reálisnak gondolni a futópad által kiírt jóslásokat. Gondolhatod reálisnak, csak többek között ilyenekből születnek a "Napi 600 kalóriát égetek sporttal, mindent számolok, mégse fogyok. Hogy lehet ez?" típusú kérdések ezen az oldalon.

Tapasztalatból tanácsolom, hogy mindig a kiírt érték 60%-ával számolj, és azt is csak becslésként fogd fel. Ezért kell az étrendi kalóriabevitelre alapozni, mert nincs az a műszer, ami pontosan meg tudja mérni, hogy adott ember adott alkalommal hány kalóriát használt fel pontosan. Inkább egy kicsit mindig alálőj, mint fölé, mert utóbbival megszívatod magad.