Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Szerintetek ez normális? Mit...

Szerintetek ez normális? Mit csináljak? Miért ingadozik?

Figyelt kérdés

Minden szerda reggel mérem magam ( wc után). Múlt héten voltam 57,6. Ma reggel 58,4 voltam.

Életmódot váltottam ( decemberbe), szeretnék fogyni 3 kilót még .

Normálisan étkezem illetve a folyadék bevitelemre is figyelek.

Nem tudom mitől lettem több kg pedig ugyanúgy ettem mint eddig.

Hasam lapos ( reggel teljesen, este pedig nincs felpuffadva) viszont van rajtam zsír bőven. Folyadék szempontból rákattantam a rostos gyümölcslevekre ( édesapám barátjának van egy nagy hektára ahol gyümölcsöket termeszt és ő saját maga készíti ezeket a leveket). Természetesen semmilyen adalékanyagot, hozzáadott cukrot nem tartalmaznak. És nagyon szeretem mert tápláló és jó hatással van a gyomromra, ergo semmi bajom nincsen.

Mozgás az mindig megvan, minden nap. Heti 3x másfél órás edzés. Plusz napi 40 perc séta.

#edzés #zsír #fogyás #kalória #kalóriadeficit

jún. 5. 17:11

1/4 anonim

válasza:

Ezek a levek belefernek a kaloria keretedbe? Attól hogy nincs benne hozzáadott cukor, a gyümölcsökben sok cukor van. Nem tudom hogy ezekből mennyit iszol, de ha sokat az nem feltétlen "fogyókúrás".

Egyébként nem mindig lineáris a fogyas...nekem is van hogy stagnál vagy hogy több vagyok, bármi miatt lehet, ciklus, vagy hogy valami olyat ettel ami miatt a tested visszatartja a vizet stb..nem hiszem h hiztal hacsak nem újabban sokat iszol ezekből a levekbol és nem szamolod bele..

jún. 5. 18:32

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Az ingadozás normális, de amúgy igen, a gyümölcslevekre vigyázz, össze lehet velük szedni a kalóriát... hiába nincs bennük hozzáadott cukor meg adalékanyag, meg 100 ml-re vetítve hiába van bennük viszonylag kevés kalória, pár pohárral megiszol egy nap, és már pár száz extra kalóriát összeszedtél.

jún. 5. 20:35

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

A gyümölcslé lesz a ludas. Attól h termelői és nincs benne hozzáadott cukor még tele van fruktózzal, ami ugye gyümölcscukor, a frutkóz minden gyümölcsben előfordul természetes formában, van amiben több, van amiben kevesebb van. Én is szoktam venni termelői, bio 100%-os gyümölcsleveket, hozzáadott cukor nélkül. Azoknak a literjében 400-500 kalória van, ami rengeteg. Ha te pl. minden nap megiszol egy litert ezekből, meg is van a válasz h miért kezdtek feljönni a plusz kilók. Attól h valami egészséges még lehet kalóriadús. Persze nem kell elhagyni de én a helyedben 1-2 pohárnál nem innék többet naponta, fél literrel is már 200-250 kalóriát viszel be pluszban.

jún. 5. 20:59

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Ha a gyumolcslebol megiszol napi 4 ppharral az kb 100p0ml ami plusz 5-600 kcal. Heti fel kilo hizas

jún. 5. 23:19

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit csináljak? Lelki bánat miatt lefogyasztott magam csontsoványra. Azóta normál súlya lettem, mostmár pedig vagy 10 plusz kilót felszedtem és folyamatosan hízok...

Tavaly nyáron anorexiás voltam 155/30 ez átment bulimiába, kényszerevésbe. Eközben allergiás lettem a tejfehérjére és a gluténra. Folyton ezeket eszem a...

11 éves vagyok 31 kg. Ez normális testsúly, de én nagyon alacsony vagyok. Le szeretnék fogyni. Mit csináljak?

Ha nem zabálom tele magam, csak simán normális étkezés után meghánytatom magam attól még nem vagyok buimiás, ugye? Ez nem olyan komoly? Ki csinálja még?

Lefogytam 60 kilóra, (170 cm) normális testalkatú vagyok mindenhol, de a hasam olyan még mindig mintha korai időszakban levő terhes lennék. Mit csináljak?

Normális szeretnék lenni végre hogy csináljam?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!