Miért van ez? Lent

Ez ilyen

A súly ingadozik. És nem attól függ hogy aznal vagy előtte nap mit ettél. Ha 3 napig kontrollálatlanul zabalnal lb egy hettel kesobb latszana meg ha felszednel barmennyit.

A fiatal korodra való tekintettel válaszolok normálisan.

Alapszabály, hogy mindig ugyanabban az időben mérünk. Vagy reggel, vagy este. Ha pl reggel 7-kir méred magad, akkor mindig kb akkor mérd. És a mérleg mindig ugyanazon a helyen álljon, ne rakosgasd. De nem is kell mindennap mérlegelni.

Nem írtad hány kg vagy és milyen magas. A kaja amit írtál ez így nem sokat mond. Kalóriát kell számolni. Ki kell számold, hogy mennyi a kcal ígényed és ahhoz belőni azt, hogy fogyáshoz mennyi kcal-ra van szükséged. Használd a Kalóriabázis appot. Jaa és vefyél egy kis konyhai mérleget, amin mindent mérni tudsz grammra amit megeszel.

Ezzel pedig ki tudod számolni mennyi kcal-ra van szükséged.

[link]

Teljesen normális ez az ingadozás, ne szegje kedved. :)

Én 60-ról indultam, 52 a cél. Pár napja már 53 voltam, most meg megint 54, de nem aggódom miatta, mert mire ide jutottam már tudom, hogy ez az 54 is csak pár nap lesz, max egy hét múlva megint 53, majd néhány nap alatt lekúszik 52-re. Ami majd hirtelen megint 53 lesz pár napra, majd megint 52, és onnan lemenne hirtelen 51-re, de azt már nem akarom. Az egész fogyásomat ez a ciklikusság jellemezte, olyan két kilónként. Igen, kicsit bosszantó tud lenni, főleg az elején, de teljesen normális. :)

Én havi egy alkalommal mérem magam és ezzel átlagot vonok az előző hónap eredményével. Így mindig releváns az eredmény.

Igen, türelem kell hozzá, meg úgy tűnik, lassú folyamat, de ha az egész életedet nézed távlatból, évi 12 mérés nem is olyan ritka alkalom.

Amikor naponta mértem magam, én is gyogyós lettem attól, hogy 3-4 kiló differencia is volt 24 óra alatt. De most így tök jó nekem. Esetleg próbáld ki.