Valahogy el lehet kerülni hogy akkora macera legyen a kalóriaszámolás?

Én egyszerűsítettem. 1 banán például 100 kalória és kész, másfél dl tej szintén ami a kávémhoz kell, egy alma egy kisebb keksszel szintén, egy kis szelet kenyér pirítósnak szintén.

Engem a fogyáshoz nem a grammozás segített hozzá, hanem a következetesség. Tehát nem ettem túl magamat, hanem a kb kalóriamennyiségnél igyekeztem megállni. 100-200 plusz mínusz kalória napi szintem nem volt vészes, heti szinten kiegyenlítődött.

#3

Inkább 1-2 év után.

Semmi bonyolultság nincs benne. Minél tapasztaltabb vagy, annál rutinosabban fog menni. Igen, mindent mérni kell, de van 1 határ.

Én elég komolyan veszem, de a zöldségeket van, hogy nem írom be.. 100g paradicom 30 kalória, 100g uborka 20 kalória. Ha nem írod be a zöldségeket, akkor semmi sem múlik ezen.. Persze, ha napi 4-5kg zöldséget eszel, akkor már más kérdés.

Nekem muszáj kalóriát számolni, mert akkora étvágyam van, mint 10 embernek összesen, és még ezt is szorozd meg 3-mal.. :D

Nem egy atomfizika ez, csak sokan még erre is lusták.

+ a rutin miatt már tudni fogod később, hogy 1 normál szelet kenyér az esetek 99.9 százalékában 70g lesz, ahogyan pl 1 db banánt nyugodtan vehetsz 100gnak, nem azon fog múlni, hogy 80g a banán, vagy éppen 120g..

Pontosan egyébként sem tudod ezt számolni, még a legprofibbak is tévedni fognak +-100-200 kalóriát.

#14 voltam