Más is diétázott már úgy, hogy egy napig nem eszik, majd másnap azt eszik, amit akar?

Jesszusom.. És aznap amikor nem eszel semmit, az tényleg semmi??

Víz???

"167 cm vagyok, és 68 kg"

Akkor neked nem igazán van szükséged kalóriadeficitre, a leírt idióta éheztetésre pedig pláne nincs. Te most egyik nap összezabálsz mindent, óriás túró rudit a proteinpudinggal, másik nap pedig semmit nem eszel, csak iszol, abból is undorító Hell energiaitalt, mindezt 23 évesen, és azt gondolod, hogy ennek nem lesznek előbb-utóbb súlyos következményei. Értem. Ez a terv életed végéig? Felkeresnék egy dietetikust a helyedben, illetve itt talán már pszichológiai segítség is szükséges lehet. Nem degradálásból írom ezt, abszolút a te érdekedben.

Nem kimondottan jó módszer. Viszont van egy 50-es kollégám, aki 30 éve úgy étkezik, hogy csak egyszer eszik egy nap, este.

Kérdeztük tőle, miért. Ideges? Azt mondta hogy nem. Fiatal korában nagyon kövér volt. És ez az egyetlen olyan módszer, amit be tud tartani gond nélkül 30 éve.

"Rengetegen vannak, akik így étkeznek, mert nekik így esik jól"

Van erre egy mérés vagy egy statisztika, vagy honnan tudjuk, hogy rengetegen esznek így. Egyáltalán mit jelent az, hogy rengeteg? Ez a populációnak hány százalékát jelenti, vagy szám szerint hány személy étkezik úgy, hétfőn túró rudit eszik proteinpudinggal, kedden meg semmit, csak Hell energiaitalt? Illetőleg az, hogy kinek mi esik jól aktuálisan rövidtávon, az egészségügyileg semmit nem jelent.

Az biztos, hogy a kérdező jelenlegi étkezési szokásai és preferenciái borzasztók, amiken mind dietetikailag, mind pszichológiailag változtatni kell, különben lesznek bajok (már most is vannak).

"van egy 50-es kollégám, aki 30 éve úgy étkezik, hogy csak egyszer eszik egy nap, este"

Ez teljesen más. Ez a one meal a day (OMAD) típusú étkezés egy létezésű étrendtervezési stratégia azoknak, akik a kalóriaszámolást meg akarják kerülni, de fogyni szeretnének. Az OMAD azért tud működni, mert aki tényleg csak naponta mindössze egyszer eszik, annak nagyon túl kell tolni a biciklit ahhoz, hogy egyetlen étkezéssel kalóriatöbbletbe zabálja magát. Nagyon kevés ember képes megenni egyetlen étkezés során 2000 kalóriát (még 1000 kalóriát is), így ez tényleg hatékony módszer lehet, bár a vércukorszint szempontjából ez sem egy optimális tematika, de ez más téma. A kérdező viszont nem OMAD szerint étkezik, hanem A napon minden szart összeeszik, B napon pedig semmit nem eszik, csak energiaitalt iszik. Ebben semmi elfogadható nincs.