fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Fogyni szeretnék kalóriszámlál...

Fogyni szeretnék kalóriszámlálásos módszerrel. Kérdeztem több embert, az egyik szerint nehéz fizikai munkát végzek, a másik szerint könnyű munkám van. Azt is mondták, hogy számoljam a lépéseket. Ezzel tudni lehet , hogy milyen életmódot folytatok?

Figyelt kérdés
Amikor dolgozok a lépés számláló 12-14 ezer körül van naponta. Hétvégén kb 4 ezer naponta. Ez milyen munka, életmód, intenzitás lehet?

#fogyókúra
2023. máj. 31. 22:43
 1/6 anonim ***** válasza:
45%

Több tonnát pakolsz naponta kézzel? Esetleg építkezésen dolgozol, vagy más fizikailag hasonlóan igénybevevő munkád van? Ha nem, akkor nem végzel nehéz fizikai munkát.

Alapvetően is érdemesebb alulbecsülni az aktivitást, mert a netes számlálók mindig túlbecsülik az elégetett kalóriákat.

Én napi 15-20e lépéssel, heti 4-5 edzéssel is max mérsékelt aktivitást szoktam beírni.

2023. jún. 1. 05:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
100%
Szerintem 12 ezer lépés már bőven jó egy nap alatt. Szóval szerintem átlagos minimum a te mozgásod, de inkább felette van.
2023. jún. 1. 07:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
87%
Könnyű fizikai munka.
2023. jún. 1. 07:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. Napi szinten pakolok több tonnát, de max 25 kiló alkalmanként. Akkor ha könnyű fizikai munkát állítok be az megfelelő lesz.
2023. jún. 1. 12:05
 5/6 anonim ***** válasza:

Tök mindegy mit fogsz beállítani, mert ez csak egy becslés.


Lehet, hogy 2300 kalóriával tartod a súlyod a kalkulátor alapján, de ez a való életben meg 2000 lesz.. Neked kell kitapasztalni, nem pedig kalkulátorokra hagyatkozni.

2023. jún. 1. 17:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
2-3 hétig azonos aktivitás mellett írd a kalóriabevitelt, majd nézd meg mi történt ez idő alatt a súlyoddal.
2023. jún. 2. 19:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!