Ez a kalória diéta szempontjából így mennyire rontó dolog?

Szerintem el lehetne ezt osztani jobban is. Pl aznap a többi étkezésen is spórolni, kevesebb lángolt enni, hogy egyik nap se kelljen 1500 alá menni. 60 kilós nő vagyok és én 1500zal tartok súlyt.

Amúgy azmindenképpen pozitív, hogy nem impulzusfalást csinálsz, hanem próbálsz tervezni, de az 1100 kcal az szenvedés lesz.

Másrészt ha már zsírban sült lángost eszel, nem kell elrontani sovány joghurttal. Én megtolnám rendesen fokhagymával, sajttal, tejföllel, de nem ennék 3at, csak egyet. Aztán úgy folytatnám a diétával másnap, mintha mi sem történt volna.

Szóval halmozod a lehető legrosszabb dolgokat, a makrók szempontjából nem ideális, zsíros-szénhidrátos kajákat, az alulevést....

Ez úgy néz ki mint egy kezdődő binge eating disorder.

A cél az lenne, hogy kiegyensúlyozott légy, mert az fenntartható.

A trükk az, hogy nem csak az a fontos, hogy az a varázszám meglegyen, az is fontos hogy kitöltsd a gyomrod és ne legyél éhes.

Ha olajból viszel be kalóriákat, az nem fog hosszan energiát adni, pár óra alatt átmegy rajtad, aztán kopog a szemed.

Én feljebb tenném a kalória küszöböt, és inkább tennék bele sportot, mert azzal többet érsz el.

14, szóval havi egy hetet koplalsz, aztán meg tùleszel? Ez ugyanúgy binge eating

Keress inkább egyensúlyt, kimért lassú fogyást, nem drasztikus eredményeket.