Ez a kalória diéta szempontjából így mennyire rontó dolog?

Egy nap, ha nem rendszeres, nem változtat az ilyesmiket. Sokan szokták azonban feladni egy-egy csalónap utan, mondván, hogy tönkretettek mindent, holott nem történik semmi. Kicsit több vizet visszatart majd a szervezeted, de az úgyis távozik előbb vagy utóbb.

Sőt, egyébként néhányan azt mondják, hogy alkalmanként kell magasabb kalóriaszámot bevinni egy nap, ha fogyás a cél, mert így kicsit felpörög az anyagcsere a megszokottból.

De azt tanácsolom, hogy egyél nyugodtan ebből az ételből, viszont mértékkel. Nem tudom mire gondolsz, mi az pontosan, de biztos megoldható, hogy ne egyben edd az egészet. Én mondjuk személy szerint lehet el is felezném és másik napra áttolnám, vagy pedig másik étkezésre halasztanám a maradékot, ha nem vagyok már éhes.

Bocs, de mennyi lángost akarsz megenni? Egy lángos önmagában 300-350 kcal között van, 5-10 darabot megeszel egyszerre?

Tényleg nem piszkálni akarlak, de ha megelégednél 2-3-mal, akkor böven beleférne a keretedbe.

Ettöl függetlenül egyszeri szabadnaptól nem fogsz hízni, nem rontasz el semmit, csak tényleg érdekelne a dolog

Már megbocsáss, de az az 1100 kalória kevés, nem fenntartható. A kutyám meg az óvodás gyerekek többet esznek.

Az az 1200 kalóriás diéta 1920 körülről ered, és nem realisztikus.

Amit elérsz vele:

A, rövid távú fogyás, de egy idő utá feladod, és általában visszamegy rád amit lefogytál, meg esetleg még egy kicsi

B, megromlik az ételekhez kötődő viszonyod, étkezési zavar alakul ki

Egy 20 és 60 közötti nő általában 2400 kalóriát éget el egy nap, van aki kicsit többet, van, aki kevesebbet. De akárhogy is nézem, ez annak a fele, vagy még kevesebb.

Ja és egyébként a Minnesotai Éhezési Kísérletről hallottál?

Ez 1944bem volt, és az volt a cél, hogy optimálisan visszatápláljanak éhező embereket.

Igaz ott egészséges, fitt férfiak voltak, de 1570 kalóriával, 6 hónapig. A kísérlet utolsó 3 hónapjában annyit ehettek amennyit akartak.

Nem hangzik durvának, igaz? Ez pedig hasonló arány mint amit te akarsz csinálni, kb a szükséglet fele.

Kb a testúlyuk 25%a ment le, de azt is megfigyelték, hogy nem tudtak koncentrálni, minden gondolatuk a kaja körül forgott. Depressziót, szororongást, anorexiás, bulémiás és binge eating disorder tüneteket figyeltek meg a résztvevőknél, ami a kísérlet után még jó sokáig fennmaradt mint tünet.

Szóval tök felesleges, csak az anyagcseréd és a mentális egészséged cseszed el. Inkább mozogj valamit, figyelj mit eszel, de ne csinálj ilyen durva megszorításokat.

Na, gyertek kedves étkezési zavarosok lepontozni.