Hogyan győzhetném le az édesség függőségem?

Itt is sokan tapasztalták, amit én is. Ha sikerül teljesen leállni vele, utána nem hiányzik:

https://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__kaloriaszamlalas_..

Aprankent valtoztass. Szerintem az edesseg fuggoseg letezo dolog. En eloszor annyit valtoztattam h pl delelott nem engedelyeztem mar magamnak nasit. Azelott mar a reggeli KVhoz is edes nasit ettem.. (Turorudika, zabkekszecske stb..) nem engedelyeztem magamnak nasit este nyolc utan. azutan en pl engedelyeztem magamnak egy ebed utani es egy vacsi utani nasit, de maximalizaltam a kaloria keretet. Egy nasi max 100-120 kcal lehet. (Ez egy kicsi turorudi, vagy egy cukormentes rudi, egy cukormentes muzliszelet stb. Egy tejszelet) ha nagyon szeretnek csokit, azt beepitem a 200-250 kcal max nasinak kcal keretbe. De pl. eszrevettem h tablas csokit nem erdemes vennem, mert benyomom a fel tablat, ezert ilyet nem tartok mar otthon.

Nutellat, uveges kremet nem tartok otthon, azt is addig eszem, amig latom. Ha megis szeretnek egy db nutellas palacsintat, akkor megveszem azt a 100 ft-os kiadagolt nutellat a boltbol..

Es leszoktam a "nehez" Edessegekrol. Maximum a Kinder markabol veszek edesseget, es inkabb a hutott verziot, soha se veszek ilyen snickers/mars/bounty es tarsai tomeny edessegeket.

Napi szinten a 28-30 g turorudi, tejszelet es cukormentes muzliszelet a slager. Ja meg vannak ezek a csokival bevont puffasztott rizsszeletek, azok is ilyen 96-98 kcal korul vannak.

Nekem a tictac vált be. Rajottem hogy az a lenyeg hogy ragcsaljak es edes legyen. Egy narancsos tictacot elzsopogatok kb 5 perc alatt es az olyan erzes mintha 5 percig edesseget ennek folyamatosan.

Amugy meg sajnos minel tobb edes izt erez az ember, akar cukros akar mentes, annal jobban fogja kivanni az edeset. Szoval akaraterovel kezdodik es utana konnyebb

10. Egyénfüggő. Nem mindenkinek múlik el a sóvàrgás, csak mert teljesen megvonja magától. Nekem speciel az a tapasztalatom, hogy sokkal rosszabb. Többször is próbáltam régebben, nem vált be. Mindig hatalmas bezabàlás és a diéta teljes feladása követte az ilyen teljes édességmegvonásos hónapokat.

A havi 1x módszer viszont évek óta működik.

Szóval ilyen téren nem lehet általánosítani. Mindenkinek más a jó.

Plusz, érdemes elgondolkodni azon, hogy komolyan soha életében nem fog többet cukros édességet enni az ember? Nem valószínű. És ha egy ilyen több hónapos kiéhezettség utàn netán eszik egy szelet tortát egy szülinapi bulin, vagy esküvőn ( ha már meghívták), ez nagyon meg tudja borítani az addigi kitartást. Ez egyszerűen emberi dolog, nem vagyunk robotok.:)

[link]

Kicsit hosszú, de érdemes végighallgatni. Sok mindenre választ fogsz kapni.