A kalóriaszámlálós diétába időnként belefér egy kis édesség,ha még kalóriadecifiten belül van?

Van aki szerint nem fér bele, mások vígan nassolank kalóriakereten belül, az igazságot meg ki tudja :) Olyan ez mint a 90 évig vígan füstölő láncdohányos és az egészségmániás szívrohamban fiatalon elhunyt sportoló esete, mindig vannak kivételek.

Természetesen, nyugodtan edd, ennyitől nem változik semmi

Igen

"az igazságot meg ki tudja "- Aki alaposan utánanéz.

A hozzáadottcukor-bevitelre (nem csak fogyókúra esetén) van ajánlás, a kalóriakeret max. 10%-a, de lehetőleg csak 5%. Ebbe a gyümölcslevek természetes cukortartalmát is bele kell számolni. Engem ennyi sosem akadályozott a fogyásban, általában naponta ettem egy nagyon kicsi adag édességet.

Időnként simán belefér

A kalória számlálás az nem egy diéta. Diéta a ketogén, a paleo, a vegán, stb. De ja, ha deficitben maradsz, akkor nyilván belefér. Ettől függetlenül nem tanácsos gyakran csinálni.

Neha belefer, de nem azert nem jok mert nem fernek bele a kcalba. Ha belefer akkoris vizesit es felviszi a vercukrot is ami miatt surubben ehes is vagy meg gyorsan le is esik ugye ami ugyanugy nem tesz jot a kozerzetnek, kortizol is megno.

7-es választ lepontozók, egy indoklást kérhetek? Mi nem stimmel?

#9, én nem pontoztam le, de szerintem a diéta simán étrendet jelent, és az is egy étrend, hogy eszem ami megtetszik, de kalóriakereten belül. Nem kell ahhoz bizonyos ételcsoportokat kizárni, hogy diétának nevezhessünk valamit. Valakinek a diétája azoknak az ételeknek az együttesét jelenti, amit ő megeszik.