Napi 10 perc popsi edzés 30kgval ér vmit?Vagy teljesen felesleges?

Teljesen felesleges.

Inkább heti 2x fel ora vagy 1x egy ora

A súlyzós edzés hatékonyságát nem percben mérik. Miét nem napi 5 perc? Miért nem napi 15 perc? Miért nem napi 12 perc? Mi köze a percnek a hatékonysághoz? Ez gondolom valami guggolgatós, ugrálgatós, földön fetrengós YouTube workout videó, igaz?

Továbbá mi az elképzelés azzal a 30 kilóval? Az a terv, hogy életed végéig minden nap maszatolsz 10 percet 30 kilóval "popsi edzés" címszó alatt, és ettől majd fejlődni fogsz? Nem fogsz, a súlyzós edzés akkor válik hatékonnyá, akkor fogsz fejlődni, formásodni, izmosodni, ha az edzéseidnek része a folyamatos progresszió. Ha azt hiszed, hogy öt év múlva is hatékony lesz az a 30 kilócska (pláne alsó test edzés esetében), akkor nem sok mindent tudsz az edzés világáról. Ráaádásul mivel se konkrét cél, se konkrét teljesítmény nem tartozik ehhez a 10 perces bohóckodáshoz, ezért pár héten/hónapon belül úgyis meg fogod unni, és azt a napi 10 percet se fogod rászánni.

Erőemelő versenyző vagyok, 250 kilóval guggolok, és 270 kilót húzok fel. Annyira nem rémisztgess engem azzal a 30 kilócskával, ami az óvodás lányomnak is kevés lenne, de köszönöm a megjegyzést.

Bármilyen elképzelés is van a fejedben erről a napi 10 perces összeszarós 30 kilós bohóckodásról, ez egész egyszerűen nem fenntartható, senki nem fog hosszútávon napi szinten iyen céltalan baromságot végezni, ráadásul eredménye sem lesz, ugyanis progresszió nélkül nincs fejlődés. Kicsit merüljetek el a súlyzós edzés elméletében, és lássatok túl a MadFit videók világán.

ha tényleg 250 kg-ot kinyomsz akkor nyilván nem a 0-ról kezdted és valamikor te is 30kg-mal guggoltál 1,

2lennie kellene önuralmadnak is, mert a sport erre is megtanítkivéve ha túl sok a koksz és a szteroid, na ezért gondolom , hogy kamu hogy te 200 kilókat emelgetsz.