Ki mennyi idő alatt tudott lefogyni 1 ruhaméretet? Napi intenzív kardioval 1 hónap alatt lehetséges?

Heti 1 pihenőnapot tartok és ekkor 1100 a kalóriabevitelem. A többi napon pedig 1600-1800 és azt le is mozgom, amennyivel megemeltem a bevitelt.

Az ételek amiket fogyasztok: rukkola, salátamix, fagyasztott mexikói zöldségköret(100 g/89 kalória, ha jól emlékszem), csirkemell, édesburgonya. Amit nem ennék, ha nem mozognak az az időnkénti banán, salataöntet(eisberg tasakos 50 ml)és a szarvasi vagy zottarella mozzarella és tonhal. Ez az utóbbi 4 olyan amiben sok a kalória, de annyit eszem ezekből,hogy beleférjen a keretbe és úgy variálok,hogy ne egy napon egyek minden kalóriadús ételt.