Mennyi kalóriát kellene ennem heti 5x edzés mellett?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Heti 5x edzek már 1 éve, viszont a kalóriákkal bajban voltam mindig is.
Most pár hónapja 1600kcal körül eszek, viszont ez sokak szerint kevés és ezzel csak éheztetem magam. Ezzel a kalóriával nem fogyok, csak lassan, viszont nem is a fogyás lenne a cél elsősorban, hanem a szitnentartás/alacsony kalóriatöbblet. Megérheti felemelni 2000-re?
170cm 79kg
2022. júl. 11. 09:32
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Egész nyugodtan felemelheted. Én 153 cm vagyok, és 80 kilósan ettem 1700 kcalt, heti 2 edzéssel. Sokkal magasabb vagy és többet is edzel szóval simán mehet a 2000
Viszont csak fokozatosan
2/2 anonim válasza:
válasza:~2400 kalóriát érdemes minimum bevinned. Mérd le magad minden nap és látni fogod, hogy mennyit fogysz / hízol hetente, ez alapján betudod lőni az igényeidnek megfelelően a kalóriabeviteledet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!