Egy jó étrenddel nem szükséges kalóriát számolni?

Nem a kalória deficitet vonom kétségbe. Csak az a kérdésem, hogyha az étrend jól össze van állítva, a mozgás rendszeres, úgy nagyjából tudja az ember, hogy miben van sok és miben van kevés kalória és ez alapján eszik, akkor fogyhat anélkül, hogy mindent felír és figyel?

Meg szerintem eleve nem is lehet mindig kiszámolni, az ember nem mindig otthon eszik, nem feltétlenül tudja lemérni. Illetve én nem akarok abba a hibába esni, hogy oké, ez az egészségtelen étel ennyi kcal, akkor ez még mehet, max nem eszem aznap többet (és még csak 4 óra van)

Vagy ti mindig számoljátok?