Kalória számlálásnál teljesen mindegy milyen formában
és mikor viszem be a maximális kalóriát?
Figyelt kérdés
Úgy értem ha pl a maximális kalória bevitelem egy evéssel viszem be vagy öttel az lényeges? Vagy hogy egyszer eszek egy több kalóriás ètelt vagy inkább többször kis kalóriasat. Nem az érdekel, hogy melyik a jobb stb csak az hogy így is működik-e? Köszi.
A biológiának mindegy. A napi összkalóriabevitel számít. Sőt, a legújabb vizsgálatok szerint a HETI összkalóriabevitel az, ami ténylegesen mérvadó. Hogy te az étkezéseidet hogy bontod szét, az full egyéni preferencia és egyéni időbeosztás függvénye.
2022. jún. 1. 07:56
Hasznos számodra ez a válasz?
2/6 anonim válasza:
Elvileg igen, mindegy.
Viszont a közérzetednek az a jobb, ha nem egy étkezéssel visezd be a napi adagot, illetve ha nem olyasmivel, ami sok kalória, de a kereten belül csak kis mennyiség, mert akkor az éhséged nem csökken.
Alapesetben ezért jobb napi legalább 3 étkezésre elosztani a keretet, és lehetöleg kevesebb kalóriás élelmiszereket fogyasztani, mert akkor nem leszel éhes, és nem jön rád egy zabaroham.
2022. jún. 1. 08:12
Hasznos számodra ez a válasz?
3/6 anonim válasza:
Nagy súlynál igen, kis túlsúlynál nagyon nem. Az alap tényleg a kalória. De sok mas is beleszól, pl hormonok, stressz, alvás, agyi működés stb. Ezekre mindre hatással vannak a bevitt ételeink. Elsőként érdemes kcal mellett makrókat is számolni. Kb bármelyik app tudja. Másodsorban érdemes olyan ételeket és annyiszor enni, amennyi a testnek jó ez legtöbb embernél egészségtudatos étkezést jelent. Hozs hiába eszi meg valaki a jó kalóriát ha egész nap éhes mert azt a kalóriát tortából, fehér lisztes pizzából stb ette meg. Szintén fontos egészség szempontjából és a telítettségérzés szempontjából a rostfogyasztás. Ha az ember nincs tele a test összevissza mennyiségeket teremt pont azokból a hormonokból, amik a fogyást segítik
2022. jún. 1. 08:18
Hasznos számodra ez a válasz?
4/6 anonim válasza:
Szigorúan fogyás szempontjából mindegy.
Abból a szempontból nem mindegy, hogy érzed magad közben. Az pedig hosszútávon befolyásolja a fogyást, hiszen ha feladod, akkor visszahízol azonnal.
2022. jún. 1. 09:34
Hasznos számodra ez a válasz?
5/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen mindenkinek a választ , mindenkinek ment a zöld jelecske :)
Igazából én is több étkezésre szeretném osztani, csak sajnos nem mindig van rá lehetőségem.
Köszönöm még egyszer, szép napot mindenkinek :)
2022. jún. 1. 12:29
6/6 anonim válasza:
Ha a fogyás mellett szeretnél egy kis izmot felszedni, hogy formásabb, tónusosabb legyél akkor naponta legalább 3x javasolt enni. Ha csak fogyni akarsz akkor tök mindegy.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: