Mennyire rontottam el a tegnapi étkezésemet?
Figyelt kérdés
57 g zsír, 137 g szénhidrát és 106 g fehérje.
172/68 nő, és fogyás a cél.
2022. máj. 5. 07:51
11/21 anonim válasza:
nem sok! az a +1 étkezés belefér
12/21 anonim 
válasza:
válasza:Mi lenne, ha a szénhirdátot növelnéd, mint most? Több köret, némi gyümölcs.
13/21 A kérdező kommentje:
A szénhidráttól félek, mint a tűztől, mert engem nagyon éhesít, és kajakómásít, úgyhogy azt mindenképpen el szeretném kerülni.
2022. máj. 5. 08:57
14/21 anonim válasza:
válasza:Lehet szénhidrátcsökkentetten enni, de akkor a többi makrót (a zsirt is) arányosan növelni kell. Nem ez a megoldás, hogy mindent alacsonyan tartasz.
15/21 anonim 
válasza:
válasza:Ennyire azért nem kell rápörőgni a makrókra. A CHtól meg nem kell félni, csak normálisat kell belőle fogyasztani.
16/21 anonim válasza:
válasza:"+1 étkezést, de az +13g zsír és +23g fehérje lenne"
Mi van?
Hát akkor iktass be egy másmilyen étkezést. A plusz egy étkezés bármi lehet, miért lenne kötelezően 13g zsír és 23g fehérje??
17/21 A kérdező kommentje:
Mert ez a beilleszthető plusz étkezésem, különben 30g sajtról és 100g csirkemellsonkáról van szó.
Ehetnék mást is nyilván, de akkor vagy nem töltené be számomra az étkezés szerepét, vagy rossz fajta étel lenne amit nem eszek szívesen.
2022. máj. 5. 10:13
18/21 anonim válasza:
válasza:Borzasztóan mereven rá vagy pörögve a temára, a kalóriád koplalásos, a szénhidráttól meg félsz... egyenes út a kajazavarhoz.
19/21 anonim válasza:
válasza:Hát ez a sztori valóban szörnyen hangzik. Első körben a magasságodhoz fixen nem kellene 1500 kalória alá menned. Utána lehet gondolkodni a többiről...
20/21 anonim válasza:
válasza:Kalóriadeficitben vagyok
171/75ről indultam, 6kg minuszba vagyok azóta 2 honap alatt
1600 Kalóriát eszem egy nap
És ebben akár hamburger is van, rántott hús is , bármi, csak benne maradok a keretben
Nem az a megoldás hogy ilyen mereven állsz hozzá
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!