Mennyivel ehetek többet?
Pontosan ma van 1 hónapja hogy elkezdtem számolni a kalóriákat,
sikerült leadni 5kg-t,1700 kcal bevitel mellett.
Arra gondoltam,tartanék heti vagy kéthetente 1 "csaló"napot,amikor ugye többet lehet enni.
Szerintetek mennyivel emelhetem feljebb?
2200-2300 kell súlytartáshoz,akkor ennyit ehetek pluszban csaló nap alatt?
Vagy hogy van ez?Nyilván nem ennék meg 10 BigMc-et,csak ezen a napon szabadabban ennék.
Vagy inkább várjam meg amikor elkezdek stagnálni?
Eddig szépen lement ez az 5kg,de ez még csak a kezdet,hátra van még 25,de nagyon motiváló ez az 5kg eredmény. :)
válasza: válasza:
válasza:Abból az 5kg-ból 3-4 csak víz. Motiváló maga a szám de zsírból még alig vesztettél.
Csalónapon ne menj a súlytartó érték felé. A másik, hogy könnyű beleszaladni,elveszíteni a kontrollt és túleszel vagy egyre gyakrabban csinálod.
Inkább próbáld meg a napi keretedbe beilleszteni azt amit kívánsz.
Én személy szerint a menzesz idejére időzítem a csalónapot, mert olyankor egy lovat is meg tudnék enni.
De amúgy saját magadnak kell kitapasztalni, hogy mikor mi fér bele.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!