Bármit ehetek 1500 kcal ?

Elméletileg ehetsz bármit,ami belefér a keretbe,de egy idő után éhen akarsz majd halni,mert a hambi meg a sültkrumpli elveszi a kalóriád felét és jól sem laktál. Érdemesebb lenne egészséges kajából bevinni az 1500at,amivel egész nap jól laksz,tehát tápláló és vitamindús.

Ahogyan az 1-es is írja, ehetsz bármit, csak egy nagyobb adag ebéddel le fogod tudni a napi kalóriadagodat utána meg éhezel és rövid időn belül abba is hagyod az egészet mert nem fogod bírni. Na meg a fogyókúra nem csak a kalóriazámlálásról szól. Fontos, hogy mikor eszel, mikor hagysz időt a testednek az emésztésre, mennyit sportolsz stb. Ha 1500 kalóriát viszel be és ülsz a kanapén, nem fogsz lefogyni. Meg az anyagcseréden is múlik. Én a huszas éveimben volt, hogy 3 nap alatt megszabadultam 8 kilótól, de volt olyan, hogy 2-3 hét alatt is lement csak azzal, hogy változtattam az étrendemen. 30 fölött...na az más téma. Testmozgás és rendszer nélkül már nem fog menni. Nekem pl. végül az interiment fasting vált be. Azzal meg tudtam szabadulni 12 kilótól pár hónap alatt. Ebben van egy ún. időablak amikor ehetsz. Pl. 6 vagy 8 órán keresztül bármikor (mondjuk déltől este 6-ig), de betartva a kalória limitet. Utána hagyod, hogy dolgozzon az emésztésed, máskülönben a lerakódott zsíroktól soha nem fog megszabadulni a tested.

Én inkább azt vallom, hogy eszek 1500 helyett 2000-t és azt a plusz 500-at sporttal ledolgozom. Nekem ez vált be, így a közérzetem is sokkal jobb volt. És a minőségi étel a lényeg, ahogy az előttem szólok is mondták

Az a lényeg, hogy laktató kajákat kell enni, de kalóriában szegényeket, mert különben szenvedni fogsz.