Kalóriaszámolással megfelelő diéta mellett edzés nélkül le lehet fogyni 30 kilót?

Igen számolom 1700-et ehetek egy nap.170cm magas vagyok és 96 kiló sajnos.. :/

Igen próbálok odafigyelni a kajára napi 5-ször eszem,kisebb adagokat.Nem iszom cukros üdítőket csak a mentes vizet de azt rengeteget 3 litert.

Lecsereltem a kenyeret pur-pur kenyeret eszem vagy teljes kiorlesut,puffasztott rizst,csirkemell sonkát,mértékkel sajtot(a zsír miatt)

Túrót,nem eszem peksutiket,tészta féléket.

Amit főzök (ha nem tésztás) abból szoktam enni egy fél adagot kb azért annyira nem sanyargatom magamat nem a koplalásról szól a fogyókúra..

A gyümölcsökkel hadilábon vagyok nemigazán megy soha nemvoltam értük oda.Estére marcsak csirkemellet eszem salátával és ha ez este 8-ra esik akkor is eszem,meg mindig jobb mintha bezabálnék egy kiló kenyeret vagy egy tálca süteményt.Néha megengedek magamnak egy kocka csokit,vagy nápolyit jó nem este 10-kor hanem napkozben amikor amugyis pörgök...

Lehet nem a legjobb diéta de úgyérzem ez még tartható és nálam ez is haladás.Lassan 25.-én lesz 3 hete hogy elhatároztam magam ,eddig kb 1 hétig "tartott a csoda" és feladtam (sztem mert nagyon ráfeszültem)

És már lement 3,5 kg

Szerintetek?

Találtam egy trénert még mindíg gondolkozom rajta

[link]

Fogalmam sincs mekkora a lendkereke csak azt h 150kg-ot bír.

Ha értetek hozzá megnézhetnétek,hogy ezt érdemes-e.Köszi. :)