Hány kcal lehet egy donut box-os töltött fánk?

Nem, az 500 nem reális - google is your best friend.

Egy átlag csokifánk akármelyik üzletben nézem, kb 360 kalória. És általában ugyanekkorákat adnak mindenhol.

Óóóó az 500 nagyon is reális! Nézd meg hány elkeseredett ember ír gyk-re, akik próbálnak pl. kalóriabázis alapján kalóriát számolni és egy dekát nem fogynak. Persze, hogy nem, mert ezek az alkalmazások/oldalak az esetek 90%-ban alásaccolnak.

Ha valaminek nem tudod a pontos kalóriatartalmát, mindig becsüld egy kicsit túl és akkor nem fogsz csalódni. Szerintem nyugodtan számolj 500-zal, de minimum 450-nel.

Azért nem fogynak, mert a kalóriaszámlásos fogyókúra értelmetlenség.

Alapvetően nagyon jó, ha valaki úgy nagyjából ismeri az egyes élelmiszerek kalóriatartalmát, de teljesen felesleges azon erőlködni, hogy ötven kalória ide vagy oda, mert nem ez számít. Ha egyet megevett belőle, teljesen mindegy, nem ezen fog múlni. Viszont ha az étrendje ilyen hulladékokból áll, akkor úgyis bezúzza vele a metabolizmusát, és képtelen lesz fogyni, vagy ha le is adott valamennyit, úgyis vissza fog jönni.

Az összképet kell nézni, az a legfontosabb, hogy a feldolgozott élelmisztereket (cukros, lisztes mifenéket) minél inkább kerülni kell, és helyette előnyben részesíteni a feldolgozatlan élelmiszereket, amelyeken a szervezetnek "meg kell dolgoznia", így az anyagcsere folyamatosan gyors és egészséges marad.

Kb 400 lehet, de ebben a szekcióban mindenki debil?

Mondjuk aki ilyen módszerrel próbál fogyni... :O