Ma rengeteg mindent ettem, és ez már a 2. napja fogyókúra alatt, vissza hízok?

Javaslom, vagy a fogyókúráról mondj le, vagy pedig a nassolásról.

Lelkiismeret-furdalás nélkül könnyebb lesz az életed.

Figyi, tudom, hogy nem hangzik jól, mert nem olyan gyors az eredmény, de mondjuk 1600-1800 kalória körülre ha beállítod a napi beviteled, akkor nem leszel kiéhezve. Én 1600-at próbálom tartani olyan 3 hónapja, 4 kiló ment le, ami nem gyors változás, de nem vagyok annyira kikészülve legalább, meg sportolok, megengedem magamnak, hogy néha többet egyek. A lényeg inkább az, hogy mit eszel. Sok fehérjét kell enni, meg sok zöldséget, mindenből teljes kiőrlésűt stb.

Ha nem parázol rá, hogy rögtön kb.1 hét alatt akarj eredményt, hanem hosszútávon kitartasz a kis változtatások mellett akkor is sikerül, csak nem őrülsz bele. (nálam pl. már mindenki észreveszi, hogy fogytam, munkatársak, rokonok, szóval így is tök büszke vagyok, csak türelmesnek kellett lenni).