Hogyan haladjak így tovább? Nehezen megy a mozgás.

Ha most csak keveset megy, akkor annyit. Az is több, mintha a kanapén ülnél:).

Lassan fokozatosan kell hozzászoktatni magad a mozgáshoz.

Én is így tettem, pedig van sportos múltam, gyerekkoromban évekig úsztam és kézilabdáztam a suliban, mert tesitagozatos voltam, de ahogy elkezdtem hízni ( még így is), egyre nehezebb lett, majd elköltöztünk, másik iskolába kerültem és abba is maradt a dolog sajnos. Végül felnőttként, Extrém súlyfelesleg, és egészségügyi okok miatt váltottam életmódot 2,5 éve. Az étrendváltás volt az első, aztán úgy 2 hónapra rá kezdtem mozogni. Eleinte csak aprókat sétáltam, szobabicikliztem, duci tornát csináltam mert annyira fájt minden valamire való mozgás. Előbb negyed óra, majd fél, 45 perc, 1 óra stb stb. Mikor már lett egy kis gyakorlatom, elkezdtem nagyobb intenzitást bevetni ( gyorsgyaloglás) Ha nem bïrtam már, inkább abbahagytam, de csak aznapra! Kitartás és következetesség kérdése az egész. Ma már 97kg-tól szabadultam meg, nagyjából normál súlyban vagyok, heti 5x2 órát mozgok. ( Még 8kilótól tervezek megszabadulni)

Séta, vagy ami mèg jobb: jön a “jóidő”, lehet menni túrázni az erdőbe. Ha olyan helyen laksz, hogy van a közelben.

Hegynek fel, hegynek le, 10-15 km, nagyon jó edzés, és közben jó levegőn vagy, szép helyen, testnek és léleknek is kiváló.