Sokan miért gondolják túl a diétázást és a fogyást?

Sokan kb 0 ismerettel rendelkeznek az ügyben, hogy mit is kéne enni. Nem véletlen, hogy egy dietetikus gondosan megtervez mindent, a legtöbb hétköznapi ember viszont nem biztos hogy össze tud rakni egy étrendet ami makrókra, volumenre, kalóriára, változatosságra és élvezeti értékre is ott van.

Mert hát legyünk őszinték, ha a volumen nics meg, vagy ha az étel élvezhetetlen és egyhangú akkor éhes is lesz az ember, meg sóvárogni is fog, szóval ketyeg az óra amíg rájön az, hogy pitsába ezzel, kieszem a hűtőt.

Az átlag ember nem fog a hét minden napján a csirkemell+brokkoli+barnarizs kombón élni, mert ez egy idő után dögunalmas és monoton, viszont nem tud eleget ahoz, hogy összerakjon egy változatosabb étrendet.

Csak nézd meg ezt a topicot, amikor kiírják mit esznek. Általában csak csipegetnek, de kalóriadús, előregyártott kajákból, mert azon ott a táblázat, nem kell méricskélni meg főzni.

Volumenre nem tölti ki őket, így egyre nehezebb fenntartani a kalóriadeficitet. Sokaknak az, hogy diétázol, de van előtted egy nagy tál kaja nonszensz.

És nincsenek hozzászokva ezekhez az ételekhez ha egyáltalán ismerik őket.

"itt az egészséges emberekről beszélek, nem azokról, akik reziztensek, pajzsmirigyesek stb.)"

És erre hormonvizsgálat nélkül hogyan jöjjön rá az illető? Teljes vérképet egyébkéntis érdemes évente csináltatni.

Személyi edzővel mi a probléma? Fontos tudni, hogy a gépeket hogyan kell megfelelően használni, hogyan kell bemelegíteni, milyen gyakorlatok vannak stb. Az embereknek elég kevés ismeretük van ilyen téren, pedig fontos lenne, láttam már lesérült embereket, olyanokat is, akiknek az aránytalanságból lett problémája.

Koplalás, mindenféle kiegészítők használata az információhiányból fakad, nem értenek hozzá, ezért azt teszik, amit a logikájuk diktál, értsd. agyél kevesebbet.

Azért mert nem mindig olyan egyszerű.

Odaírtad, hogy nem azokra gondolsz, akiknek háttérbetegsége is van. Ezzel csak az a gond, hogy a legtöbb olyan embernek akinél már komolyabb túlysúly (15+) vagy elhízás (30+ kg) van, ilyen probléma is van. Sokszor pont az a baj, hogy nem is tudnak róla, ezért csak a tünetet (pl hízás) próbálják kezelni kvázi eredménytelenül, ahelyett, hogy a probléma gyökerét kezelnék.

Nálam ott kezdődött a fogyás problémája, hogy 14 évesen marhára nem tudtam hogy kellene lefogyni, és mi az egészséges. Fehérlisztes tésztán, fehér rizsen, fehérkenyéren, kukoricán meg zöldborsón és némi húson nőttem fel , azt ettem amit a szüleim adtak, és hiába mozogtam sokat, annak ellenére is elhíztam. Mit tanácsoltak nekem fogyáshoz? Egyek nagyon keveset mindenből. Aha. De azt ki bírja egy életen át, hogy koplal???

Nekem sem a betegségtudatom, sem a tudásom nem volt meg a táplálkozás terén nagyon sokáig ahhoz, hogy lefogyjak.

Most már megvan, elég szépen le is fogytam, de ehhez is hosszú és nehéz út vezetett.

"Volumenre nem tölti ki őket"

Én mondjuk egy vajjal tuningolt kávéval órákig elvagyok, pedig annak nincs volumenje.

"...meglegyen a magas fehérjetartalom, csökkentett szénhidráttal..."

Azért gondolják túl, hogy még véletlenül se írjanak ilyen hülyeségeket.