Mit esztek reggelire? Ötleteket kérnék

szokásos gyúrós reggelim kb minden 2. nap

zabpehely + fehérjepor tejjel

Ma knoppers nutbar-t, 214 kalória egy szelet.

Máskor a "jónak" tartott ételeket eszem, de most megkívántam.

a) Főtt vagy tükörtojás paradicsommal, paprikával és retekkel

b) chia puding mandula vagy kókusztejjel (semmi cukor, édesítő vagy méz nincs benne)

c) natúr joghurt zabpehellyel

b) tonhallal töltött paprika

e) hideg zöldségkrém- vagy salátaleves, amit általában előző este főzök meg. Nincs benne levesbetét, csak maga a zöldség. Esetleg misoleves.

f) nagyon ritkán zabkását, áfonyával vagy friss málnával (ebben sincs cukor, sem édesítőszer)

Natúr joghurt gyümölccsel és mézzel.

Valami ízesített ivójoghurt magában.

Tojás zöldségekkel

Túró+natúrjoghurt mézzel

Gabonapehely tejjel

Nálam igazából 5 étkezés van, attól függ mi a reggeli és mennyi, hogy utána mi a tízórai. Szóval ha kevésnek tűnik is a reggeli, mivel utána lesz tízórai is nekem teljesen jó.