Miért fogyok, ha bőven túllépem a kalóriakeretet?
Figyelt kérdés
Általában számolom a kalóriákat, de tegnap nem tettem,igaz,sokáig fenn voltam. Mára mégis egy kilóval kevesebb lettem (van miből fogyni).Mi ennek a magyarázata? Nem 1200 kalóriát ehettem, hanem többet. Nagyon köszönöm a válaszokat.2021. máj. 8. 09:24
1/24 anonim 
válasza:
válasza:Amugy 1200 kalóriát eszel egy nap? Ugye tudod hogy ez rettentő kevés és éheztetés?
2/24 A kérdező kommentje:
Próbálok igen ezt nem túllépve táplálkozni, de mindig elérve ezt a minimum kalóriát. De vannak napok amikor természetesen többet eszem. Tegnap viszont úgy voltam vele, akkor eszem amikor a belső ritmus megkívánja. S akkor fogytam. Nem tudom, olvastam valamit a leptin szintről, lehet ez kezd normalizálódni.
2021. máj. 8. 09:41
3/24 anonim válasza:
válasza:#2 olvasd el újra, ez éheztetés, bőven 500- -OS kalória deficit alatt eszel, ami nagyon lesz jó, mert amint elkezdesz normálisan enni, a duplája fog vissza jönni mint ami lement
4/24 anonim válasza:
válasza:Azért fogysz, mert az a kalóriamennyiség, amivel "túlléped" a keretedet, még mindig jóval alacsonyabb, mint amire szükséged lenne. magyarul az 1200-as kereted annyira kevés, hogy még ha 400-500 kcallal többet eszel is, az is böven a fogyáshoz szükséges szint alatt van.
5/24 A kérdező kommentje:
Köszönöm. Lehet akkor felmegyek 1500re
2021. máj. 8. 11:17
6/24 anonim válasza:
válasza:#5 inkább pihenőnapokon MINIMUM 1800-ra, edzésnapokon pedig MINIMUM 2200-ra
7/24 anonim válasza:
válasza:gondolom deficitben vagy még így is. sztem az 1200 kcal bővel tartható, bár súlytól és magasságtól is függ. emelheted is ha kevésnek érzed, de nem szüksèges
8/24 anonim válasza:
válasza:Attól függ, hogy mekkora a súlyod, mennyire vagy magas és mennyire vagy aktív. Az 1200 valóban nagyon alacsony, az 1500 már jobb. Lehet, hogy e felé is mehetsz, ha elég magas vagy, elég nagy a súlyod és elég aktív vagy.
Egy kalóriakalkulátoron számítsd ki az igényedet. Ott valószínűleg fogja írni a fogyáshoz szükséges mennyiséget is.
9/24 anonim válasza:
válasza:#9 még valamikor többet is eszek, a sok edzés mellett azért kell ám enni hogy tudjanak nőni az izmaim meg tudjon tovább kockásodni a hasam😏😘
De azért megnéznélek te milyen vagy drágám😊 gondolom olyan aki éheztetéssel próbál lefogyni és ezért tartja ezt olyan soknak, ez nem menő angyalom!
Nemtom hány éves lehetsz talán a 14-et megütöd, már kétlem ekkora értelmiségi szinttel😂😂
10/24 anonim válasza:
válasza:Bár* hupsz elirtam köss bele ebbe is xd
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!