Miért nem fogyok, ha elvileg mindent aránylag jól csinálok?

Pl mert koplalsz.

Lehet, hogy csak türelmetlen vagy, és több idő kell mire beindul. Biztos egyáltalán, hogy súlyfelesleged van?

Nem tudom pontosan miket eszel a mindennapjaidban, de lehet, hogy a minőséggel, vagy a tápanyagok arányaival van probléma.

Az semmi esetre sem megoldás ha az ember nagyon keveset, illetve egyre kevesebbet és kevesebbet eszik. Sokszor inkább az fontos , hogy mit eszünk. Nekem legalábbis ez a tapasztalatom. A emberek anyagcseréje más és más, nem mindenkinek jó ugyanolyan jellegű étrend. 2 különböző ember szervezete egyforma magassággal, korral, nemmel, aktivitással, teljesen azonos étrendre sem fog ugyanúgy reagálni. Lehet hogy az egyiknek teljesen normális a súlya, a másiknak meg lesz súlyfeleslege. Nagyon egyénfüggő.

Nem tudom hogyan és mit eszel, de próbálj meg minél inkább teljes értékű ételeket, egészségesebben enni. Főleg zöldséget, húst, tojást, olajos magvakat, tejtermékeket( ha nem vagy laktózérzékeny) stb.

A feldolgozott, finomított, puffasztott, extrudált stb termékeket, cukros, fehérlisztes termékeket, fehér rizst érdemes kerülni.