Fogyás, na de hogyan is?

Nem tudom pontosan hogy számoltál, de 1545 kalória kb az életben maradáshoz kell a testednek, ez reális érték lehet. Ha takarítasz, sétálsz, tanulsz, tornázol, stb, az még mind hozzáadódik. Az életmódodtól függ, hogy pontosan mennyi, nyilván. Véletlen se egyél 1000 kalóriát, pláne 16 évesen. De lehet még az 1500 is kevés lenne, ne éheztesd magad ilyen fiatalon, később is rengeteg problémád lehet belőle, elmaradhat a ciklusod is, azzal meg sokat fogsz akkor szenvedni.

A 15 kg-ot sem egyik napról a másikra szedted össze, egyik végletből ne ess rögtön a másikba. Kezdj el inkább kis lépésekben változtatni, egyben minden nem fog menni. Hagyd el az egészségtelen nasikat, kezdj el sétálni vagy valamit sportolni, egyél több gyümölcsöt és zöldséget, de kevesebb olajban sült és cukros-lisztes dolgot. Semmit nem kell teljesen kiiktatnod, csak általánosságban egyél (és élj) egészségesebben.

Egészségesebb étrenddel és rendszeres mozgással lehet fogyni.

Ilyen ezerpárszáz kalóriás szigorú korlátozás csak szembemegy a természetes energiaigényeddel, és tönkremegy az anyagcseréd ha hosszabb ideig túl keveset eszel.