Eddig 27 kg-t fogytam,(99-72) nagyon túlsúlyos voltam és már magával a fogyással meg vagyok elégedve, de mi a teendő ilyenkor?
Figyelt kérdés
Mint említettem a fogyásnak a végén vagyok megállni természetesen nem szeretnék eddig számoltam a kalóriát illetve heti 5-6szor edzettem. Most "skinny fat" közeli állapotban érzem magam, van rajtam izom is valamennyi zsír is de már közel sem vagyok túlsúlyos.(kb. 20% testzsír) Inkább kéne még fogynom, és utána izmot építeni, tömegnövelni vagy most elkezdeni? Izmosodni mindenképpen szeretnék még de melyik módon lenne célszerűbb?2021. ápr. 3. 18:25
1/4 anonim válasza:
Előbb izmosodás, majd fogyás sorrendben ajánlják. Ugyanis a gyűjtött izom segít a későbbi fogyásban: energiaigénye van, így többet ehetsz, és a hormonrendszernek is segít, javul tőle az inzulinérzékenységed is.
2/4 anonim válasza:
Szia gratulálok fogyásodhoz, mennyi idő alatt sikerült?
3/4 anonim válasza:
Megkérdezhetem mennyi kcal ettél?
4/4 A kérdező kommentje:
Október elején kezdtem, ha jól emlékszem pontosan 6.-án.
1600kcal naponta makrókat csak az elején számoltam mert utána már nem volt hozzá nagyon erőm :D de a kalóriát szigorúan tartottam.
2021. ápr. 3. 20:56
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!