fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Elég napi 1500 kalória bevitel...

Elég napi 1500 kalória bevitel a fogyáshoz/szálkásításhoz?

Figyelt kérdés

szasztok, a nagy kérdésem az lenne hogy szerintetek jó e ha napi 1500 kcalt tartok?

25 éves fiú vagyok

165cm és 72kg

nem vagyok kövér vagy ilyesmi, de a hasamon látszik hogy van felesleg rajtam.

Nem szeretnék nagyon izmot veszìteni ezért fehérje dúsan táplálkozok,

tojás,csirkemell,sonka,fehérjepor,

naponta csinálok mindkét karral 300-300 3kg os sújzózást és 200 felülést,

persze ezt a nap részében 2szerre osztom el,

nagyjábol 12kg ot akarok leadni, legyek 60kg.


szerintetek mennyi kalóriát vigyek be naponta hogy legalább egy 2-3 hónap alatt lemenjen az a 12kg?



#diéta #fogyókúra #kalória #szálkásítás
2021. márc. 21. 19:26
 1/10 anonim ***** válasza:
100%
Szerintem kevés neked. Nekem nőként ennyi a keretem ugyanezzel a magassággal, 64 kilóról indultam, most 58 vagyok. Edzős napokon 1700-2000 között eszem és szépen alakulok. Persze attól is függ mennyit ettél eddig, de én olyan 2200 körül ennék a helyedben, vagy 2000. Ezt még lesz hová csökkenteni ha esetleg szükséges, de az 1500-at hová csökkentenéd?
2021. márc. 21. 19:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
56%

#1 és a nem edzős napokon mennyit eszel?

És úgy általában miket szoktál enni egy nap?

Mit edzel és mennyit?

2021. márc. 21. 19:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:
és ha 1500 napit eszek az elég ahoz hogy fogyjak és szálkásíthassak? :)
2021. márc. 21. 19:48
 4/10 anonim ***** válasza:
100%
Kevés lesz szerintem is.
2021. márc. 21. 19:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
100%
Én 1700kcal-lal fogyozom
2021. márc. 21. 19:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
100%
Ha 25 évesen még fiú vagy és nem férfi, az baj. Az izomveszteség elkerüléséhez nem a fehérjeport kell tömni, hanem normálisan edzeni. 1500 kcal elég kevés. A 3 kg-os súlyzó meg egy vicc, azzal semmit nem érsz. Ugye nem ezt a kis súly sok ismétlés baromságot tolod?
2021. márc. 21. 21:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 A kérdező kommentje:

nem tudom miért nem lehet egy választ megfogalmazni nromális szavakkal?

férfi,fiú,..mitől vagy férfi és mitől vagy fiú? de itt most nem ez a téma.

nem iŕtam szerintem hogy fehérje port tömök, írtam a fehérje port is,pl edzéd után egy shake például..de ha nem látnád leírtam hogy fehérjedúsan táplálkozok, csirkemell.tojás.stb.

2db 3kg os sujzóm van itthon..neharagudj hogy nincs nagyobb,

2021. márc. 21. 21:13
 8/10 anonim ***** válasza:
100%
Én inkább saját testsúlyost tolnám akkor a 3kg-os bohóckodás helyett. Napi 1 óra heti 3x, ez mellé szobabringa minden reggel fél órát, megnyomva keményen.
2021. márc. 21. 21:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:

#7

Nem haragszom, de 3 kg-al semmi értelme edzeni. De tényleg, konkrétan értelmetlen, még egy Alapvetően felesleges fehérje port szedned. A fehérje dús étkezés nem tudom mit jelent nálad. Hány százaléka a napi bevitelednek? Azért felesleges, mert nem az fogja megtartani az izmaid, hanem az edzés. Viszont mivel a 3 kg nem ad nekik normális terhelést, ezért mindenképpen sok izmot fogsz veszíteni, tök mindegy mennyi fehérjét viszel be.

2021. márc. 21. 23:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:
na köszi hogx most elmagyaráztad a miértjét, és megis értettem., köszi nektek a segítséget :)
2021. márc. 21. 23:37

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!