fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Akik számolják a kalóriát,...

Akik számolják a kalóriát, azok pontosan betartják, vagy szokott ingadozás lenni?

Figyelt kérdés

Arra gondolok, hogy ha valaki 1200 kcal-t eszik, akkor mindig pontosan 1200 kcal-t eszik, vagy 1100-1300 kcal között mozog?

Én személy szerint szoktam 1100-1300 kcal között mozogni, attól függően, hogy hogy jön ki a lépés. Mások is így csinálják, vagy szigorúan megállnak a meghatározott kcal-nál?



#diéta #életmódváltás #kalóriaszámolás
2021. febr. 23. 19:31
 1/9 anonim ***** válasza:
34%

Szia!

Igen, nálam minden nap van ingadozás, sosem eszem pontosan ugyanannyit mint előző nap.

Nekem a napi kalória keretem 1000kcal. Valamikor 800kcal-t eszek, valamikor 1300-at, néha pedig megvan a 2000 is, csak azért nem 1500at adtam meg kalória keretnek, hátha akkor mindig 2000 lenne belőle.

2021. febr. 23. 20:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
100%
Szokott ingadozás lenni. 1400-1600 között eszek. De pl ma csak 1200-at.
2021. febr. 23. 20:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
100%
#2-es miket ettél ma?
2021. febr. 23. 20:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
100%
Nekem sem mindig ugyanannyi. Eleve ha edzel egy kicsit, már több a keret, bár én még tényleg csak keveset mozgok, így le sem eszem az edzéssel nyert kalóriát. Egyetlen szabályom van, hogy minden nap egyet minimum 1200-at. (Régebben nem ettem meg ennyit sem, így rendszertelen kajálás lett a vege és a szervezetem tartalékolásba kezdett)
2021. febr. 23. 21:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
100%

Szia

Én 1200-n vagyok, pontosan nagyon ritkán jön ki. De mindig 1100-1300 között vagyok feljebb nem tolom.


Makrók esetében is a beállítottakhoz képest eltér néha, viszont sokkal gyakrabban tudom pontosra kihozni, mint a kalóriát.

2021. febr. 24. 00:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
"5-os: miket eszel egy nap?
2021. febr. 24. 00:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
100%

2-es vagyok, ezeket ettem:

Reggeli: 1 banánból és fél kefírből turmix, 1 müzliszelet ( 200 kcal)

Ebéd: cukkini-krumpli rakottas, 1 tojással, sajttal leöntve (450 kcal)

Uzsi: 1 banán, kávé( 150 kcal)

Vacsi: 1 kifli, paprika (200 kcal), túró fehérjeporral (200 kcal)

2021. febr. 24. 00:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
100%

#5 vagyok.


Ketozom és közben időszakos böjtölök (keto elején nagyon nem ajánlom a böjtölést, ha előtte 60g+ szénhidrátban voltál)


De mindig mást általában a saját magam áltam sütött zsemlét és bacont, tojást, zöld zöldségeket. Mindig sütök/főzök magamnak és azt eszem, így mindig ki vannak számolva az értékek.

2021. febr. 24. 08:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! :)
2021. febr. 24. 10:40

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!