Mennyi az a kalória, amivel 3 hét alatt 4kg-ot tudnék fogyni?

Majd jön a jojo effektus, te anorexiás liba. Bele is halhatsz, te szerencsétlen.

Egyébként ha ennyire tisztában vagy ezekkel, miért adod itt a hülyét?

Hát szerintem kb 1000- 1200. Mert az első héten lemegy 1-2 kg víz is, aztán meg kb egy 1000 kcalos deficitet össze lehet hozni úgy is, ha sétálsz minden nap 2 órát v futsz 40 percet stb. Kényelmesebb 1200at enni, ilyen kis mennyiségeknél sokat számít közérzet meg jóllakás szempontjából még 100 kcal is.

De inkább ne csináld, 1500 kcallal bár 5-6 hét, de tartósabb az eredmény...

Így nem lehet megmondani, legfeljebb ha tudnánk a jelenlegi súlyodat, magasságodat, és hogy milyen nemű vagy. Esetleg azt is, hogy korábban hány kalóriát vittél be. Ja meg nem ártana tudni, hogy mennyit mozogsz, sportolsz.

Ha korábban nem koplaltál, és sportolsz, akkor 1000-1200 kalóriával is mennie kell. Az alá akkor sem szabad menni egy hétnél hosszabb időre. Nem tudom, mi lesz 3 hét múlva, de ha megéri neked, hogy tönkrevágd miatta az alapanyagcseréd...

Az egészséges fogyás, megfelelő diétával, éhezés nélkül, heti 1 kiló, ami olyan 3 hét után áll be.

Ha picit mozogsz mellé, akkor a jó kaja és az átmozgatástól formásabb leszel, energikusabb, és jobb színed is lesz.

(ha egészségtelenül, "éhezősen" akarsz egy hét alatt 5 kilót fogyni, akkor egyrészt csúnya beesett arcod lesz, agresszív leszel az éhezés miatt és a cukorbetegség kialakulását kockáztatod)

Nagyon nem mindegy, hogy 130 kilóról fogynál vagy 55ről.

Az utolsó pár kiló nagyon nehezen jön le.

De igazuk van, 1200 kalória alatt max cukorbeteg leszel, tönkrevágod az anyagcseréd.