A Myprotein diet shake-jét iszom 2 étkezést helyetesítek vele.2 nagy adagolókanálal kell tenni a shak-be. A kérdés az lenne hogy az nem sok? Mármint hogy kalóriában?? Mellette diétát tartok.félek hogy ezzel több kalóriát viszek be mint diétával

2 főétkezést, vagy tízórait, uzsonnát? Nagyon nem mindegy. Főétkezést NEM helyettesítünk fehérjeporral, a tápcsatotnád nem erre van kitalálva. Hosszú idő alatt ugyan, de okoz károkat benne. Egyébként egy fehérjepor általában 70-80%-ban tartalmaz valóban fehérjét, a többi aroma, esetleg némi szénhidrát. De ha azt vesszük, hogy fehérje+ch az egész, akkor is 120 kcal egy adag (általában 30g szokott egy adag lenni, ha nem, akklr szimplán szorozd meg 4-gyel,ugyanis mindkét makrónak eggyi az energiatartalma). Vagyis 2 étkezéssel 240 kcal viszel be (ha vízzel iszod, de egyébként nem szokás tejjel inni, de ha mégis azzal fogyasztod, akkor plusz annak a kalóriatartalma), ami 2 főétkezésnek iszonyat kevés. Az éhezésnek pedig idővel meglesz a böjtje.