Mennyitől fogynèk?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Segítsèget szeretnék kérni. Szóval 21 éves vagyok. Eddig elég sokat ettem 5000kaloriakat kb , sajnos stresszes voltam stb.De már egy jó ideje normálisan eszek, hosszú lenne kifejteni az egészet. A kérdésem az lenne hogy 174 cm vagyok/lány
73 kg vagyok. Olyan 61 re leszeretnèk menni kb. Akkor éreztem magam jól a bőrömben .
Van szobabiciklim azon egy héten 45 percet tudok edzeni közepes tempóban heti 5-6x.
Hány kalóriát vigyek be hogy lemenjen ez a 12 kg? Kb.felev alatt jött fel amúgy.
A fehérjére tudom figyelni kell stb.
2020. dec. 6. 18:44
2/3 anonim 
válasza:
válasza:ha te 5000 kcalóriákat ettél, akkor nagyon kövér lennél.
Heti fél kilóval pont jó vagy, ez napi 1300nkcal.
Liszt, cukor bármilyen formában felejtős.
Esetleg a kaloriabazis.hu -t nézd meg, nekem ők segítettek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!