Ha ma nekiállok, szeptemberre mennyitől válhatok meg?
A cél 68 kg lenne.
Jelenlegi súly: 76 kg
A terv:
Napi egy óra mozgás: futópad, bicikli
Odafigyelek a kajára. De mennyi legyen kb. az össz kalóriám egy nap, hogy azért ne ájuldozzak?
válasza:
válasza: válasza:Ez nagyon tetszik :), a kifejezés, mennyitől válhatok meg. Tanulok néha szép magyar nyelvünktől.
Milyen magas vagy?
Attól is függ.
Szerintem ha rendesen eszel olyan 1500 kalóriás diéta, akkor olyan 71-72 lehetsz majd addigra. De ez egy durvá becslő adat.
163 cm magas vagyok.
Már egyszer ledobtam egy nagyobb terhet (17kg), de elhagytam magam újra és nem kegyelmeztek a kilók. Visszajött ez a 7. Utálom. Szépen lassan jöttek, kivéve ezt az utolsó 2-t.
Muszáj megint elhatároznom magam.
Már lenyomtam a kondiban az egy órát, kissé rászámoltam, mert igencsak nyomin ment.
Én kb. 1200 kcal-val számoltam. Max.
Miért ez a megengedő magatartás?
Egyszer már diétáztam 1500-zal, nem sikerült.
A 2,5 liter vizet nehezen, de lenyelem.
válasza:Nem tudtam hány centi magas vagy, azért :)
Tökéletes 163 cm-hez az 1200 kalória.
Ha 170cm- és vagy felette lennél akkor kevés lenne 1500 alatt enni.
1200 jó. De ne szémhidrátokból vidd be. Legyen több a fehérje.
És regisztrálj kalóriabázis.hu oldalra.
válasza:Én pedig pont azt mondom,hogy legyen több a szénhidrát, a sok felesleges fehérje hamar megbosszulhatja magát(én is így jártam többek között csak azért mondom).
És 163 cm-hez nem sok az 1500 kcal pláne ha még mozogsz is.
Aki kicsit is ért hozzá senkinek nem ajánl 1500 kcal alatti étrendet,megvan az oka,hogy miért.
Én 165 cm vagyok és pl 1600 kcal-al fogytam heti fél kg-ot. (és 55%-os ch aránnyal)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!