Fogyáshoz melyik mozgás a jobb?

A fogyás 70%-ban az étkezésen, 30%-ban a mozgáson múlik. A zsírégetés 30 perc intenzív mozgás után indul be.

Végezz minél intenzívebb aerob edzéseket.

1700 kalória kezdő diétának az jó, csak az étel minőségére is figyelj.

A fél óra edzés is jó tanács, de próbálj meg kettőt beiktatni egy nap. Reggel meg este. Tudom, a reggeli szarul hangzik, de hidd el, sokkal többet fog érni, mint egy kávé (ami lassít az anyagcseréden, szóval lassabban fogsz fogyni). Én nem szeretem azt tanácsolni, hogy az elején drasztikusan diétázzon az ember, mert a szénhidrát hiány kegyetlen tud lenni. Az erőtlenségből származó depresszió hamar elveszi az ember kedvét a mozgástól meg a fogyástól.

#4 te ezt nem fogod sokáig bírni... én 60 kg vagyok, és én eszek fogyáshoz 1700 kcal-t.

És szépen fogyok vele napi 1 óra mozgás mellett, úgyhogy Kerdező, te először nyugodtan emeld a keretedet, főleg mozgás mellett, mert később, mikor csökkenteni kell majd, nem lesz hova csökkentened.