Fogyáshoz milyen mozgásformát ajánlotok, illetve mennyit egy túlsúlyos fiúnak?
Figyelt kérdés
Kb 20 kilót szeretnék leadni. Mindennapos séta mennyire használ? Esetleg próbáljak valami mást, intenzívebbet? És ha igen, abból hetente hány alkalommal kell? Elfogadok bármilyen tanácsot. Jó lenne az elején így heti másfél-2 kiló.2020. febr. 11. 09:33
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A fogyás 70%-ban az étkezésen múlik.
A mindennapos séta jó. Otthon is tudsz mozogni tornavideókra, helyben futás, súlyzós edzés, ha jobb idő lesz, akkor kint futás.
Minden egészségtelen ételt és italt mellőzz, pl. fehér lisztből készült kenyér és péksütemény, cukros nasik, cukros italok, este ne vigyél be gyorsan felszívódó szénhidrátokat.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Még nem kell semmi intenzívet. Az étkezésre figyelj oda nagyon. Ha beindult a fogyás és kezd belassulni, akkor vezesd be az intenzív mozgást, mert ugye a kalóriakeretet nem lehet a végtelenségig csökkenteni. Így nem kell drasztikusan keveset enni, mert a mozgással tudsz játszani.
3/5 jácint78 válasza:
válasza:Elozoekhez kapcsolodok jo tanacsokat kaptal de nem hinnem hogy testsuly ingadozast el kerulod...sokat akarsz egyszerre de sikerelmenyek tovabbi otleteket adnak majd es elegedj meg havi nehany kilo leadasaval ha az intenziv izzadast es pulzust elkerulod....igy nem fogsz zsirt egetni am ha fokozatosan egyre minimalisabbat fogyasztasz elerhetsz nemi eredmenyt.irto nehez testalkatot valtoztatni..ilyen vagy es biztos hogy a tested a lustasagra fog szavazni tehat ne add fel a cel elott
5/5 anonim válasza:
válasza:Eleinte séta, duci torna, bicikli is lehet, nem kell megszakadni, kíméld az izületeidet. Heti 3 kezdésnek, majd 4. Ha màr csökkent a + súlyod fele kb, mehet az intenzívebb edzés, és az erősítés is.
Rosszul àllsz neki. NE akarj heti 1,5 -2 kgt fogyni. A fogyàs kulcsa a befektetett munka mellett az, hogy legyél TÜRELMES. A 20 kg plusz se hetek alatt ment fel. Na, lefelé nehezebb. Sok sikert.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!