Ez mennyire hatásos?

Teljesen hatásos lehet, én így fogytam egy év alatt 30 kilót.

Az a lényeg, hogy ne akarj túl gyorsan fogyni, semmiképpen ne egyél napi 1400-1500 kalóriánál kevesebbet.

Illetve abban gondolkodj, hogy egy olyan életmódot alakíts ki, amit folyamatosan tudsz tartani, különben, ha leadtad a + kilókat, és visszaállsz a régi életmódra, vissza fog jönni (mint tapasztaltad).

Ne kell külön ételeket bevásárolni, gondolom, szüleiddel élsz. Ha pl. otthon hús van, köret és saláta, hagyd a köretet, vagy csak nagyon keveset vegyél, és salátával rakd tele a tányérod. Ha nincs saláta, kérd meg a szüleidet, hogy vegyenek egy fej káposztát, és vágd fel káposztasalátának (lehet nekik is ízleni fog), Vagy reszelj le 2 sárgarépát, önmagában citrommal is finom, vagy vegyesen a káposztával.

Zabpelyhet is vehettek, ez igazán nagyon olcsó, és egy fél kilós csomag, ami kb. 2-300 ft, elég majdnem 2 hétre akkor is, ha minden nap azt reggelizel.

Szóval legyél kreatív, és hosszú távon gondolkodj, és ne feledkezz el a napi szintű mozgásról, akár tornavideó, akár egy órás tempós séta az. Te fiatal vagy, könnyen mennek le a kilók még ilyenkor, és nagyon bölcs dolog, hogy most gondolkodsz, és nem 30-40 évesen, amikor minden egyes kilóért sokkal jobban meg kell szenvedni.

Sok sikert!