Mennyi kalóriát égetek el?
Figyelt kérdés
18/F vagyok, 183cm, 77kg.
Napi 45p-et futok(tesióra), 1.5órás súlyzós edzést végzem. Mennyi lehet kb az alapállapot, szóval amikor nem vagyok deficitben, de nem is pluszban? 2500-3000?Gőzőm sincs.. Tömegnövelés lenne a célom nemtudom hogy mennyi kalóriát vigyek be.
2020. nov. 8. 10:32
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha tömeget akarsz növelni, rossz kategóriában vagy. Indulj napi 3000-rel, aztán majd korrigálsz, ha szükséges.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem vagy pluszban, akkor nem tudsz értelemszerűen tömeget növelni. Persze, ha pluszban vagy jön fel valamennyi zsír is, de azt később leszálkásítod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!